Decisión en situaciones individuales

Hoja 1 · Objetivos

Objetivos

1. Ordenar percepción, decisión y ejecución en una tarea individual.
2. Ajustar un aspecto del gesto a partir de lo que ocurrió, no de un deseo de ir más rápido.
3. Aplicarlo a una carrera escolar y a una orientación básica dentro de los límites que marque el docente.

Hoja 2 · Explicación

El problema eres tú y el entorno, no un rival

En una situación individual no hay adversario que te quite el móvil ni compañero que comparta el tanto. El problema es el recorrido, el ritmo, la señal y tu propio gesto. Los criterios 2.2 y 2.3 piden resolver ese tipo de tarea tomando decisiones y ajustando la acción. Esta lección usa dos casos de aula: la carrera escolar y la orientación básica. No copia un reglamento de federación ni pone un tiempo que «hay que hacer».

El modelo de trabajo es una cadena que vuelve sobre sí misma. Primero percibes, luego decides, luego ejecutas. El resultado te devuelve información y, con ella, cambias una pieza del gesto. Si saltas la percepción, la decisión es un impulso. Si no miras el resultado, repites el mismo error y lo llamas «esfuerzo».

Percepción: qué miras de verdad

Percibir no es «estar atento» en abstracto. Es elegir pocos datos útiles y dejar el resto. En una carrera escolar, datos útiles suelen ser: la señal de salida del docente, quién tienes delante sin empujar, si el tramo es recto o gira, y cómo respiras (la prueba del habla de la lección 1: frases completas, frases cortas o no poder hablar). En orientación, datos útiles son: dónde estás en el mapa, qué símbolo de la leyenda de ese mapa buscas, y qué referencia del terreno (un árbol, una esquina del edificio, una línea del patio) coincide con el papel.

Lo que estorba: mirar solo a quien va delante para imitarlo, oír el grito de ánimo y cambiar el plan, o clavar la vista en los pies y perder la curva. Percibir también es notar dolor, mareo o una señal de stop. Eso no se negocia con el cronómetro.

Decisión: una opción, no todas a la vez

Decidir es elegir entre opciones que sí existen en esa tarea. En la carrera: salir contenido o salir sprintando; adelantar por el lado libre o esperar; mantener un ritmo en el que aún puedas decir una frase corta, o apretar y romperte. En la orientación: seguir el camino dibujado o atajar por un hueco que el mapa no aclara; girar el mapa para que lo de delante en el terreno quede arriba en el papel, o llevar el mapa siempre «como el norte» aunque camines hacia el sur.

Una decisión se puede decir en voz baja antes de hacerla: «salgo sin empujar y el primer tramo lo hago pudiendo hablar». Si no puedes formularla, todavía no has decidido: has reaccionado. En una tarea individual la responsabilidad de esa frase es tuya. No se la cargas a quien iba delante.

Ejecución y ajuste del gesto

Ejecutar es hacer lo que decidiste con el cuerpo que tienes hoy, no con el del vídeo. En la carrera, el gesto observable es simple de corregir sin jerga de campeonato: mirada a la altura del horizonte del patio, brazos que van y vienen sin cruzarse delante del pecho, apoyo que no golpea como si clavaras el talón. En orientación, el gesto incluye el pulgar quieto en el punto del mapa donde crees estar, y parar —de pie, estable— antes de elegir el siguiente tramo.

Ajustar el gesto significa cambiar una sola pieza después de ver el resultado. Si te faltó el aire en la primera recta, el ajuste no es «más carácter»: es un apoyo un poco más corto o una salida menos violenta en el siguiente intento. Si te pasaste un control de orientación, el ajuste no es correr más: es orientar el mapa y nombrar la referencia antes de moverte. Dos cambios a la vez impiden saber cuál ayudó.

Carrera escolar: ritmo, no heroísmo

La carrera escolar de esta lección es la que organiza el docente en el patio o la pista del centro: recorrido cerrado, salida cuando lo indica, sin empujar, sin atajar por donde no se ha dicho. No es una final federada y esta página no inventa calles, salidas ni marcas. Tu análisis cabe en cuatro miradas: ¿oí la señal o me moví antes?, ¿el primer tramo me dejó sin habla?, ¿mis apoyos y mis brazos se parecían a lo que había decidido?, ¿terminé el recorrido que estaba marcado o me salí?

Ajustar no es añadir una cuesta ni repetir hasta no poder. Si el docente propone un segundo intento, cambias una cosa (la salida, la longitud del paso o la mirada). Si aparece dolor, mareo, dolor en el pecho o visión rara, no hay segundo intento: se para y se avisa.

Orientación básica: el mapa manda sobre el grupo

Orientación básica, aquí, es leer un plano sencillo del centro o del patio con la leyenda que os haya dado el profesorado. No hace falta un bosque ni un código que esta lección no trae. El gesto clave es orientar el mapa: girarlo hasta que lo que ves delante coincida con la parte de arriba del papel. El pulgar marca dónde crees estar. Antes de ir al siguiente punto, nombras una referencia («la esquina del gimnasio») y compruebas que existe en el terreno y en el mapa.

Seguir a la fila de compañeros es una decisión, y a menudo una mala: abandonas tu percepción. Si te pierdes, no cruzas el límite del recinto ni una calle que no esté en la tarea. Vuelves al último punto que sí reconocías y reorientas el mapa. El control o la baliza, si la hay, es la que el docente ha colocado; no inventes atajos «porque en los vídeos se hace».

Hoja 3 · Ejemplos resueltos

Ejemplos resueltos

Ejemplo 1. La salida que deja sin habla

En la carrera del patio, Inés esprinta en cuanto oye ruido, no la señal. A los pocos segundos solo puede decir palabras sueltas y se sale un poco de la zona marcada para no chocar.

1. Percibir. Anota tres hechos: se movió antes de la señal, perdió la prueba del habla enseguida y pisó fuera del recorrido indicado.
2. Decidir una frase. «En el siguiente intento, si el docente lo hace, salgo cuando lo indique y el primer tramo lo corro pudiendo decir una frase corta.»
3. Ajustar un gesto. No cambia a la vez los brazos, las zancadas y el calentamiento. Prueba solo una salida menos brusca, con la mirada al frente del patio.
4. Cerrar. Después compara: ¿oyó la señal?, ¿pudo hablar al principio?, ¿se mantuvo en el recorrido? Si duele, no hay comparación: se para.

Resultado. El ajuste está escrito y es uno. No hay marca que batir ni calle inventada.

Ejemplo 2. Seguir la fila en orientación

Mateo deja el mapa colgando y sigue a tres compañeros. Llegan a un rincón que no es el control. El mapa, si lo hubiera orientado, mostraba la esquina contraria del edificio.

1. Percibir el fallo. No es «soy malísimo orientando». El hecho es: no giró el mapa y sustituyó la leyenda por la fila.
2. Volver a un punto seguro. Regresa a la salida o al último sitio que sí nombra en el plano. No se sale del recinto.
3. Decidir el gesto. Oriente el mapa, pulgar en la salida, y dice en voz alta la referencia del control 1 antes de andar.
4. Ejecutar y mirar. Camina, no corre, hasta ver esa referencia. Si no aparece, para y reorienta. No ataja por un hueco que el mapa no aclara.

Resultado. La segunda búsqueda usa percepción propia. El grupo deja de ser la brújula.

Hoja 4 · Práctica segura

Práctica (patio conocido o plano del centro)

1. Elige una tarea individual que ya hagas con el docente o, si estás en casa, un recorrido corto y conocido a pie: la vuelta a la manzana solo si es segura y sin cruzar por donde no debes.
2. Antes de salir, escribe una frase de decisión (ritmo o primera referencia del mapa).
3. Al terminar, anota un hecho de percepción y un solo ajuste del gesto para la próxima vez.
4. Opcional: en el lienzo, dibuja salida, uno o dos puntos y meta. No pongas metros ni tiempos. Marca con otra traza la decisión que cambiarías.

Seguridad: recorrido cerrado por el docente o camino que ya conoces. Sin pruebas de máximo, sin cronómetro como castigo, sin salir del recinto en una orientación de clase. Dolor, mareo, dolor en el pecho o visión rara: parar. Si parece una emergencia, 112.

Lienzo opcional del recorrido

No hace falta para el reto escrito. Si te ayuda, dibuja aquí el recorrido: salida, puntos y meta. El dibujo se queda en esta página; no se envía.

Glosario

• Situación individual — Tarea en la que el problema es el entorno y tu acción, sin rival directo.
• Percepción — Selección de pocos datos útiles antes de actuar.
• Decisión — Elección de una opción que puedes formular.
• Ejecución — Realizar esa opción con el gesto.
• Ajuste del gesto — Cambio de una sola pieza técnica después de ver el resultado.
• Orientar el mapa — Girar el plano para que coincida con lo que tienes delante.
• Punto seguro — Último lugar del recorrido que reconoces y que está dentro de los límites de la tarea.

Comprueba · 4 preguntas

Comprueba

Cierre

En la tarea individual percibes pocos datos, decides una opción que puedes decir y ejecutas ese gesto. El resultado sirve para un solo ajuste. La carrera escolar no es una final inventada. La orientación básica no es seguir a la fila ni salir del recinto. Si duele, se para.