MEDITACIÓN — Les vencimos

Sentarse con los ojos cerrados. Pitidos en cada cambio de fase
(inicio, inhala, sostén, exhala, vacío, marca, fin).
Frecuencia, volumen y timbre (seno / triángulo / campana) en este aparato.
Patrones: calma libre, caja 4-4-4-4, 4-7-8, anapanasati.
Camino budista laico, diálogos, cuaderno, viaje (sefirot) y biblioteca.

1. Abre meditacion.html (o medita.html en Android).
2. Pulsa Sentarse: desbloquea el audio. Cierra los ojos.
3. Ajustes: 220 / 392 / 523 / 660 Hz o deslizador, timbre, volumen,
   silencio, modo «solo pitidos».
4. Camino: cuatro verdades, óctuple, anapanasati, metta, impermanencia, no-yo.
5. Diálogos y cuaderno: preguntas que unen práctica y filosofía.
6. Viaje: árbol y cinco estaciones. Biblioteca: cábala, hermetismo, gnosis, dharma.
7. Borrar datos: botón al pie.

No es terapia ni iniciación. Urgencias: 112.

lesvencimos.com
