Lección 18 · Esquema corporal y perceptivo-motriz

Hoja 1 · Objetivos

Objetivos

Usar el esquema corporal para decidir qué segmento se mueve, con qué lado y sobre qué apoyo.
Ajustar, antes de actuar, los mecanismos coordinativo, espacial y temporal.
Reajustar la acción respecto a ti, a las otras personas y al espacio real de la práctica.

Hoja 2 · Explicación

Decidir con el cuerpo, no solo con la idea

En cursos anteriores el esquema corporal se trabajaba para saber dónde está cada parte y orientarse en el patio. A los 16 o 17 años esa base ya debería estar. Lo que pide Bachillerato es otra cosa: integrar ese mapa del cuerpo en la decisión. Antes de un pase, una salida, un giro o un desmarque no solo eliges «qué quiero hacer». Eliges qué mano, qué pie de apoyo, qué distancia al compañero y en qué momento del vuelo del móvil. Si uno de esos cuatro falla, la idea era buena y la acción no.

El Decreto 40/2022, en el bloque de resolución de problemas, habla de capacidades perceptivo-motrices: integrar el esquema corporal y tomar decisiones previas sobre los mecanismos coordinativos, espaciales y temporales, y después reajustar la intervención respecto a uno mismo, a los demás y al espacio. Esta lección pone nombre a ese proceso para que puedas usarlo al analizar una jugada, no para memorizar una lista vacía.

Esquema corporal: el mapa que se actualiza

El esquema corporal es la representación que tienes de tu propio cuerpo: segmentos, lados, apoyos y la relación entre ellos mientras te mueves. No es una foto fija. Cambia cuando saltas, cuando giras la cabeza o cuando el móvil te obliga a cruzar la línea media del cuerpo (la que separa el lado derecho del izquierdo).

Para analizar una acción bastan cuatro preguntas, dichas en voz alta la primera vez: ¿qué segmento ejecuta (mano, pie, tronco)? ¿el lado dominante o el otro? ¿cuál es el apoyo que no se mueve en ese instante? ¿el gesto cruza delante del cuerpo o se queda en el mismo lado? Quien solo entrena el lado cómodo deja sin actualizar medio mapa. En Bachillerato el reto es poder ejecutar también por el lado menos hábil con una decisión consciente, no con un «me sale solo» que en realidad no sale.

Coordinación: que las partes lleguen al mismo problema

Coordinar es ordenar varios segmentos para un solo resultado. Ojo y mano en un pase. Ojo y pie en un control. Brazos y piernas en una carrera de obstáculos bajos. Tronco quieto y extremidad móvil cuando hace falta disociar: por ejemplo, girar la cabeza para mirar el espacio libre sin que los hombros arrastren el balón hacia ese mismo sitio.

Una coordinación fina no es «hacerlo bonito». Es que la información visual llegue a tiempo al segmento que ejecuta, y que el segmento que debe quedarse quieto no se sume al gesto por inercia. Si al mirar a la compañera el balón se te va de las manos, el fallo no es de «actitud»: es de disociación. Se entrena bajando la velocidad, no gritándote.

Espacio: distancias, trayectorias y huecos

El mecanismo espacial responde a dónde. Dónde está el móvil, dónde estará si nadie lo toca, qué hueco queda entre dos personas, qué distancia te separa del límite del campo o de una pared. En un patio pequeño el espacio útil es el que queda libre de choque, no todo el rectángulo pintado.

Conviene distinguir trayectoria del móvil y trayectoria del cuerpo. A veces deben coincidir (ir a un control). A veces deben separarse (el cuerpo finta a un lado y el pase sale al otro). Confundirlas es un error típico: te desplazas hacia donde miras y cierras el hueco que ibas a usar.

Figura 1. El esquema corporal, en la decisión, se reduce a segmento, lado, apoyo y si el gesto cruza o no la línea media.

Tiempo: antes, durante y el reajuste

El mecanismo temporal no es un cronómetro de competición. Es el orden: qué miras antes de moverte, cuánto esperas a que el móvil llegue, cuándo sales y cuándo corriges. Anticipar no es adivinar el futuro. Es salir un poco antes porque la trayectoria ya es legible. Llegar siempre tarde suele querer decir que esperas a ver el final del vuelo. Salir siempre pronto suele querer decir que no has leído y apuestas.

El reajuste es la segunda decisión, ya en marcha. El compañero se para, el móvil se desvía, alguien cruza tu línea. Seguir el plan original cuando el espacio ha cambiado no es constancia: es no percibir. El currículo pide expresamente ese reajuste respecto a ti, a los participantes y al espacio.

Figura 2. Percibir y decidir ocurren antes del gesto. Reajustar no es un castigo: es la decisión siguiente cuando el espacio o el tiempo han cambiado.

Los tres mecanismos a la vez

En la práctica no se encienden por separado. Un control orientado pide coordinación (pie y ojo), espacio (hacia qué hueco) y tiempo (esperar el bote o salir antes). Si separas el entrenamiento, hazlo a propósito: primero el segmento lento, sin adversario; luego el mismo gesto con una trayectoria; al final, con otra persona que se mueve. Saltarse el medio y «jugar ya el partido» esconde qué mecanismo falla. El análisis de después tiene que nombrar uno: «llegué tarde» es tiempo; «usé la mano cómoda y crucé mal» es esquema corporal; «corrí hacia el hueco y lo cerré» es espacio.

Sin burla: quien tarda más en cruzar la línea media o en usar el lado no dominante no es menos válido. El reajuste del grupo es darle tiempo y espacio, no un apodo. Eso también es respeto en una práctica perceptivo-motriz.

Hoja 3 · Ejemplos resueltos

Ejemplos resueltos

Ejemplo 1. Recepción por el lado no dominante y pase al hueco

Situación de clase con un balón blando. No hay portería ni tanteo. La norma es no invadir el espacio personal de quien recibe: te paras a dos pasos. Tú recibes con el lado que menos usas y debes devolver hacia un hueco marcado con un cono, no hacia la cara de nadie.

Antes de que salga el balón, decides el mapa. Segmento: dos manos, porque una sola por el lado no dominante aún no es estable. Lado: el menos hábil conduce el último contacto. Apoyo: el pie del otro lado queda quieto. El gesto tendrá que cruzar un poco la línea media para orientar al cono.
Espacio. El cono está a tu izquierda, abierto. Si te desplazas entero hacia el cono, cierras el hueco y además invades a quien te pasó. Decides que el cuerpo se queda y solo los brazos orientan.
Tiempo. El balón viene en bote lento. No sales al encuentro: esperas el segundo bote para que las dos manos lleguen juntas. Anticipar aquí sería precipitarte.
Ejecutas despacio. Recepcionas, miras el cono sin girar los hombros del todo, y el pase sale alto y blando hacia el hueco. El primer intento se queda corto. No es un drama: el tiempo de suelta fue pronto.
Reajustas. En el segundo intento cuentas «recibo, miro, suelto» en voz baja. El balón pasa junto al cono. Anotas: el fallo era temporal, no de «soy malo con la izquierda». El esquema (dos manos, apoyo fijo) se mantiene.

Conclusión: separar los tres mecanismos permitió corregir uno. Si hubieras acelerado al partido, habrías concluido solo que «no te sale».

Ejemplo 2. Dos trayectorias que se cruzan en un pasillo estrecho

El docente marca un pasillo de cuatro metros de ancho. Dos personas caminan rápido en diagonal y deben cruzarse sin chocarse ni pararse en seco. No hay móvil. El objetivo es el reajuste espacial y temporal.

Percibes la trayectoria del otro, no solo la tuya. Si los dos miráis al suelo, el cruce es una apuesta. Acordáis mirar el pecho del otro, que informa de la dirección antes que los pies.
Decides un lado de cesión. Norma de la tarea: quien ve al otro por su lado derecho cede un paso hacia su derecha. No es una norma de tráfico inventada para la calle; es un acuerdo de esta tarea para no dudar los dos hacia el mismo sitio.
Tiempo. Mantienes la velocidad hasta tres pasos del cruce. Frenar diez metros antes no resuelve: acumula a quien viene detrás en una clase real. Ajustas en el último tramo.
El otro cambia de idea. En el ensayo, tu pareja duda. Tu plan era ceder a la derecha, pero ella ya ha ocupado ese lado. Reajustas: acortas el paso y pasas por detrás, no aceleras para «ganar el cruce».
Nombráis el mecanismo. No fue un fallo de esquema corporal. Fue espacial (el hueco previsto desapareció) y el reajuste evitó el choque. Lo anotás así en el reto.

Conclusión: el plan de cesión era pertinente hasta que el espacio cambió. Seguirlo a la fuerza habría sido un choque evitable. El reajuste es parte de la ejecución correcta.

Práctica

De pie, sin móvil: cruza una mano lenta por delante del cuerpo y di en voz alta segmento, lado, apoyo y si cruzas la línea media.
Con un móvil blando y una pared, o con una compañera a distancia cómoda: tres recepciones por el lado menos hábil, ritmo de conversación, sin competir.
Dibuja en el lienzo dos trayectorias que se cruzan y marca con una X el punto de reajuste.
Escribe qué mecanismo fallaría si aceleraras esa tarea al máximo el primer día.

Seguridad: espacio despejado, sin correr de cara a una pared ni a otra persona. Si hay mareo o dolor, para. Nada de contactos ni de «agachar la cabeza y cruzar». El móvil, si lo hay, es blando y no se lanza a la cara.

Glosario

Esquema corporal — Mapa actualizado de segmentos, lados y apoyos mientras te mueves.
Línea media — Referencia que separa el lado derecho del izquierdo del cuerpo.
Disociación — Mover un segmento sin que otro, que debe quedarse quieto, se arrastre.
Mecanismo espacial — Lectura de distancias, huecos y trayectorias.
Mecanismo temporal — Orden y momento: esperar, anticipar lo ya legible, o corregir.
Reajuste — Segunda decisión cuando tú, los demás o el espacio habéis cambiado.

Mini quiz

Comprueba

1. ¿Para qué usas aquí el esquema corporal?

2. Miras el hueco y los hombros giran con la mirada, así que el balón se va. ¿Qué mecanismo conviene nombrar primero?

3. ¿Qué es anticipar, en el sentido de esta lección?

4. En un cruce, el hueco que habías elegido lo ocupa la otra persona. ¿Qué haces?

Mini cierre

Antes del gesto: segmento, lado, apoyo, hueco y momento. Durante el gesto: si el espacio cambia, se reajusta. Nombrar el mecanismo que falla vale más que decir «no me sale».

Dibuja las trayectorias

Traza en el lienzo tu camino y el de otra persona. Marca el punto donde harías el reajuste. Trazo, goma y limpiar están en esta misma página y funcionan en local.

Esquema corporal, coordinación, espacio y tiempo